반응형 공복 혈당 스파이크1 공복혈당 스파이크, 공복혈당 스파이크 원인과 예방 식습관 최근 건강검진에서 공복혈당이 정상이라 안심하던 사람들도,식후 갑작스러운 혈당 스파이크(혈당 급상승)를 겪는 사례가 늘고 있습니다.특히 아침 공복에 과일주스나 녹즙을 마시거나,점심을 빠르게 먹고 바로 앉아 있는 습관은 공복혈당 스파이크의 대표적인 원인입니다.이 글에서는 공복혈당 스파이크의 위험성과 원인, 그리고식후 혈당을 안정적으로 유지하기 위한 구체적인 혈당조절 방법을 단계별로 정리해보겠습니다.1. 공복혈당 스파이크란 무엇일까?‘공복혈당 스파이크’는 식사 전에는 정상 수준이던 혈당이,식사 후 1~2시간 사이에 급격하게 상승하는 현상을 말합니다.보통 140mg/dL 이상으로 올라가면 이를 식후 고혈당으로 판단합니다.이런 급격한 혈당 상승은짧은 시간 안에 인슐린이 과다 분비되고, 이후 급격히 혈당이 떨어지며.. 2025. 11. 10. 이전 1 다음 반응형
